Erkältungen treten vor allem im Herbst und Winter auf
Schnupfenwetter
Regenwetter, Wind und Kälte... – Erkältungszeit!
Ein paar Tipps zur Vorbeugung.
Alles, was das Immunsystem schwächt, kann anfälliger für Erkältungen machen.
Neben Unterkühlung also auch Stress, Schlafmangel und Krankheiten. Menschenansammlungen erleichtern die Übertragung der Erreger.
Häufiges Händewaschen ist eine gute Maßnahme, einer Ansteckung vorzubeugen. Wo es möglich ist, sollten Sie auch das Händeschütteln vermeiden.
Achten Sie auf angemessene Kleidung und vermeiden Sie Durchnässung und kalte Füße, beides Risikofaktoren für eine Erkältung. Gehen Sie aber trotzdem regelmäßig nach draußen:
Bewegung an der frischen Luft, Wechselduschen und Saunagänge härten ab und beugen so Infekten vor.
Eine Kost mit viel Obst und Gemüse ist sinnvoll. Besonders Vitamin C, das in Zitrusfrüchten und Kiwis enthalten ist, soll das Immunsystem stärken. Auch Zink spielt bei vielen Abwehrprozessen eine Rolle und hilft bei einigen viralen Infekten.
Diverse Teemischungen können ebenfalls zur Stärkung der Abwehrkräfte beitrage.
Mit den besten Wünschen
Ihre Praxis Drs. Lichte/Hertle
